ホットヨガで健康的にダイエット
健康的なダイエットで効率良く痩せたい
健康的なダイエットで効率良く痩せたい
❚ 一生付き合っていくであろうダイエット方法
❚ 健やかさや若々しさや美しさをキープした
私がホットヨガを始めた理由は、健康的なダイエットで効率良く痩せたいという思いからです。
今まで様々なダイエットを試してきましたが、どれも失敗に終わっていました。
食べる量を極端に減らして摂取カロリーを大幅に抑えるダイエットは、体重がスピーディーに落とせるというメリットがありましたが、リバウンドしてしまうというデメリットがつきまといます。
普通の食事の量に戻した途端にあっという間に体重が増えて、大きくリバウンドしてしまいました。
今までの苦労は何だったんだろうと落ち込みました。
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は、脂肪を燃焼させることが出来るというメリットがありますが、時間を確保するのが難しかったです。
脂肪を燃焼させるためには少なくとも30分以上は歩き続けたり走り続けたりしなければならず、日常生活の中に組み込むのが大変でした。
外出しなければならないというのも面倒で、私のライフスタイルにはマッチせずなんとなくフェードアウトしてしまったという感じです。
糖分の吸収を抑制するギムネマや脂肪分の吸収を抑制するキトサンなどが配合されている、カロリーカット系のサプリメントを飲むというダイエットも試しましたが、サプリメントを飲んでいるから食べてもOKという免罪符に甘えてしまい、ストイックなダイエットを実現させることが出来ませんでした。
ホットヨガ 津田沼
: 津田沼で学ぶヨガ